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コーヒーをエクササイズ前に飲むと、エクササイズ時の体内脂肪効率がアップするとされていますね。コーヒーにはカフェインも豊富に含まれていますので、目覚めた後にするエクササイズのためには目覚め効果も合わさって、とっても効率的な気がします。また、もちろん水も良いですよね。水はエクササイズなどしなくとも、常に身体から出て行くものですから、常に補給し続けなければなりません。軽いエクササイズの前であったり、短時間の有酸素運動の前には水分補給を充分に行っておくのが良いとされますね。しかし、 の続きを読む »